KIẾN THỨC TẬP YOGA

Bài tập bụng, mông và đùi bạn thực hiện nhiều lần mỗi bài tập để giúp cải thiện vóc dáng, đặc biệt là đùi, mông và bụng. Bạn có thể tập 4 buổi 1 tuần. Thực hiện các bài tập theo thứ tự. Sau đó có thể lặp lại toàn bộ 1 hoặc ...

Thực hiện các bài tập chân và vòng ba này một hoặc hai lần một tuần. Bắt đầu với bài tập đầu tiên, từ từ hoàn thành 5 lần. Thường là mất khoảng 10 giây cho một lần, 5 giây xuống và 5 dây lên. Tiếp tục cho tới khi bạn đã thực hiện c&aa...

Thảm và bóng tập yoga đều là những dụng cụ hỗ trợ đắc lực trong quá trình tập luyện yoga. Chức năng chính của thảm là giúp bảo vệ cơ thể tránh những chấn thương, còn với bóng thì giúp người tập có thể tập luyện được nhiều bài tập tác d...

Sở hữu một vòng 2 thon gọn gần như là mơ ước của tất cả các chị em phụ nữ. Bài viết dưới đây 247sport xin giới thiệu đến bạn các bài tập yoga giúp vòng eo thon gọn.

Tập yoga với bóng đã không còn xa lạ trong thời điểm hiện nay, nhất là đối với chị em phụ nữ. Nhưng còn rất nhiều bài tập với bóng yoga đơn giản, hiệu quả mà chị em còn chưa biết, bài  viết này sẽ giúp chị em tìm hiểu rõ hơn về vấn đề đ&o...