Warning (512): SplFileInfo::openFile(/home/247sport.vn/public_html/tmp/cache/models/myapp_cake_model_related_posts_vi1098523a6a5505f3696447e8be1ad0af40c0c204c5632b6eca85889b361c6f9b4b5): failed to open stream: No space left on device [CORE/src/Cache/Engine/FileEngine.php, line 405]
Warning (512): _cake_model_ cache was unable to write 'related_posts_vi1098523a6a5505f3696447e8be1ad0af40c0c204c5632b6eca85889b361c6f9b4b5' to Cake\Cache\SimpleCacheEngine cache [CORE/src/Cache/Cache.php, line 307]
Warning (512): SplFileInfo::openFile(/home/247sport.vn/public_html/tmp/cache/models/myapp_cake_model_post_view_breadcrumbs_nhung_loi_ich_tuyet_voi_cua_viec_tap_luyen_the_duc_the_thao_vi8523a6a5505f3696447e8be1ad0af40c0c204c5632b6eca85889b361c6f9b4b5) [<a href='https://secure.php.net/splfileinfo.openfile'>splfileinfo.openfile</a>]: failed to open stream: No space left on device [CORE/src/Cache/Engine/FileEngine.php, line 405]
Warning (512): _cake_model_ cache was unable to write 'post_view_breadcrumbs_nhung-loi-ich-tuyet-voi-cua-viec-tap-luyen-the-duc-the-thao_vi8523a6a5505f3696447e8be1ad0af40c0c204c5632b6eca85889b361c6f9b4b5' to Cake\Cache\SimpleCacheEngine cache [CORE/src/Cache/Cache.php, line 307]
Warning (512): Unable to emit headers. Headers sent in file=/home/247sport.vn/public_html/vendor/cakephp/cakephp/src/Error/Debugger.php line=856 [CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 51]
Warning (2): Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/247sport.vn/public_html/vendor/cakephp/cakephp/src/Error/Debugger.php:856) [CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 153]
Warning (2): Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/247sport.vn/public_html/vendor/cakephp/cakephp/src/Error/Debugger.php:856) [CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 185]
Warning (2): Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/247sport.vn/public_html/vendor/cakephp/cakephp/src/Error/Debugger.php:856) [CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211]
Những lợi ích tuyệt vời của việc tập luyện thể dục thể thao

Những lợi ích tuyệt vời của việc tập luyện thể dục thể thao

14:19 CH
Thứ Hai 27/12/2022
 555

Nếu bạn đang tìm động lực cho công cuộc đẹp, khỏe hơn, đây chính là lý do.

 

- Bạn là người biết chăm chút cho bản thân. Tự cho phép bản thân ăn ngon, ăn sạch, bỏ tiền để giải trí, sắm sửa quần áo đẹp, lâu lâu lại đi massage thư giãn. Tuy nhiên, như thế vẫn là chưa yêu bản thân đủ nếu bạn không dành thời gian cho cơ thể được hoạt động.

 

- Bởi lẽ, con người cần hoạt động để có một sự phát triển lành mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần. Đây cũng có thể coi là cách có được hạnh phúc đơn giản và dễ làm nhất nhưng không phải ai cũng thực hiện.

 

- Dưới đây gồm 17 lợi ích tuyệt vời của việc tập luyện thể dục thể thao mà bạn nên biết đến:

 

Những lợi ích tuyệt vời của việc tập luyện thể dục thể thao

 

Trên thực tế, khái niệm tập luyện rất đơn giản. Không nhất thiết phải bỏ ra hàng triệu đồng mỗi tháng để đổ mồ hôi trong những phòng tập gym với máy móc hiện đại, sự chỉ bảo tận tình và khoa học của huấn luyện viên cá nhân. Tập luyện có thể chỉ là thay vì đi thang máy từ tầng 1 lên tầng 3 thì đi thang bộ mỗi ngày, 30 phút dạo bộ cùng người thân, bạn bè, hay xỏ chân vào đôi giày yêu thích và làm 5 vòng vừa chạy vừa đi bộ quanh bờ hồ gần nhà...

 

Điều quan trọng nhất của tập luyện chính là duy trì thói quen và có tinh thần nỗ lực vượt qua bản thân mỗi ngày.

 

Dưới đây là một số lợi ích của tập luyện thể dục thể thao thường xuyên

 

- Hạnh phúc hơn: Hạnh phúc gần như là cái đích trong đời mà bất kỳ ai cũng muốn hướng tới. Và tập luyện chính là một trong những cách có được hạnh phúc dễ dàng và đơn giản nhất nhưng con người lại thường bỏ qua.

 

Khoa học đã chứng minh, không chỉ khiến cơ thể săn chắc, quyến rũ hơn, khiến bạn yêu bản thân hơn, hoạt động thể dục thể thao thường xuyên còn có cảm giác thỏa mãn, vui vẻ hơn những người không tập luyện.

 

Thậm chí, giới thể thao còn có khái niệm "runner's high" - "cơn phê của những người chạy bộ", nhằm so sánh trạng thái của những người tập luyện thể thao với cơn phê của những người dùng ma túy. Bởi khi tập luyện, cơ thể tiết ra chất endorphin, đem lại cảm giác sảng khoái, hạnh phúc, tương tự như lúc phê ma túy.

 

- Thiết lập tính kỷ luật: Gò bản thân vào một mục tiêu và nỗ lực để đạt được mục tiêu ấy là nguyên tắc cơ bản nhất của thành công. Duy trì thói quen tập luyện thường xuyên là bước đầu để bạn xây dựng cho mình tính kỷ luật như thế.

 

- Cải thiện sinh lực: Khi cảm thấy mệt mỏi, có lẽ điều cuối cùng bạn nghĩ tới là lao mình vào phòng tập. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, đó lại chính xác là những gì bạn nên làm.

 

Những bài tập cường độ thấp khi cơ thể uể oải có tác dụng xua tan mệt mỏi, cải thiện 20% sinh lực.

 

Ngoài ra, tập luyện thường xuyên giúp bạn đẩy lùi bệnh tim một cách tự nhiên, ngủ ngon hơn, tăng cường sức mạnh và độ dẻo dai, cải thiện trí nhớ, sống lâu hơn...

Tin liên quan
Lựa chọn những dụng cụ tập luyện boxing tốt nhất
Boxing môn thể thao thời thượng được giới trẻ ưa thích tập luyện và đặc biệt ...
Xem thêm »
Tư vấn lựa chọn kính bơi tốt khi đi bơi
Bơi lội là một môn thể thao được ưa thích và rất tốt cho sức khỏe v&ag...
Xem thêm »
Những lưu ý cần biết khi lựa chọn mua xe đạp tập
Bạn là người tiêu dùng, người mua hàng, bạn cần mua sản phẩm hỗ trợ th...
Xem thêm »
10+ Mẫu ghế tập tạ đa năng chất lượng, giá tốt nhất 2022
Trong những năm gần đây, do ảnh hưởng của dịch bệnh Covid-19 thì việc r&eg...
Xem thêm »
10+ Mẫu tạ tay tốt và được sử dụng phổ biến nhất hiện nay
Tạ tay Dumbbell là dụng cụ không thể thiếu đối với bất kỳ ai khi tập luyện thể dục h...
Xem thêm »
Banner QC

Tin nổi bật

Danh mục sản phẩm

0981 247 888